Workout veloce gambe e glutei

Beginner
10 min

Lezione incentrata sullo svolgimento di esercizi mirati per la tonificazione e il rassodamento di gambe e glutei, grazie all'aiuto di una banda elastica.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Side steps
  • 2. Side lunge
  • 3. Bridge
  • 4. Single leg bridge
  • 5. Apertura e chiusura gambe
  • 6. Donkey kick + side
  • 7. Alzate laterali

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