Resistenza lower body

Advanced
40 min

Workout di media durata ed alta intensità, focalizzato sull'aumento della resistenza, nonché della tonificazione di gambe e glutei.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Toe taps
  • 3. Jumping Jack
  • 4. Squat Kick Back
  • 5. Jump Squat
  • 6. Carriage
  • 7. Side lunge
  • 8. In and out jump
  • 9. Fire hydrant + lateral kick
  • 10. Crab dance
  • 11. Split jump
  • 12. Inchworm + leg lift
  • 13. Single leg side bridge
  • 14. Quick steps
  • 15. Jump forward + bounces back
  • 16. Bear crawl
  • 17. Dead lift
  • 18. Mountain climber
  • 19. Stretching

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