Lower body HIIT

Intermediate
27 min

Lezione incentrata sull'allenamento e sul rassodamento delle gambe e dei glutei, con l'esecuzione di esercizi di tonificazione e l'utilizzo di una banda elastica.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Open bridge
  • 3. Toe taps
  • 4. Reverse lunges
  • 5. Jump Squat
  • 6. Lunge + kick back
  • 7. Side lift pulses
  • 8. Duck walk
  • 9. Butterfly bridge
  • 10. Stretching

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