Total body

Principiante
100kcal
30 min

Lezione dedicata ad un allenamento pilates dinamico, centrato sulla tonificazione del corpo grazie ad esercizi di rafforzamento muscolare, allungamento ed equilibrio.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Roll up
  • 3. Neck pull
  • 4. Teaser
  • 5. Roll over
  • 6. Shoulder bridge
  • 7. Scissors
  • 8. Double leg stretch
  • 9. Breaststroke
  • 10. Kick back
  • 11. Roll down
  • 12. Allungamento

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