Postura corretta

Principiante
100kcal
30 min

Lezione dedicata ad un allenamento per il controllo della propria postura, con un miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio, grazie ad esercizi semplici che attivano la muscolatura profonda di tutto il corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Respirazione
  • 2. Hip rolls
  • 3. Mobilit√† scapolare
  • 4. Side lift pulses
  • 5. Side kick
  • 6. Spine twist
  • 7. Breaststroke
  • 8. Allungamento

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