Mobilità lombare

Principiante
100kcal
30 min

Lezione dedicata ad esercizi di mobilità articolare della zona lombare, per aumentare l’elasticità vertebrale e il tono muscolare.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Spine twist
  • 3. The saw
  • 4. Roll down
  • 5. Hip rolls
  • 6. Rolling
  • 7. Roll over
  • 8. Balance
  • 9. Corkscrew
  • 10. Neck pull

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