Gambe toniche

Principiante
100kcal
30 min

Lezione dedicata ad un allenamento pilates centrato sulla tonificazione del corpo, in particolare delle gambe, grazie ad esercizi di rafforzamento muscolare e allungamento.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Shoulder bridge
  • 3. Bicycle
  • 4. Scissors
  • 5. Neck pull
  • 6. Teaser
  • 7. Double leg stretch
  • 8. Roll over
  • 9. Allungamento

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