Upper body & core

Beginner
20 min

Allenamento Cardio HIIT dedicato alla tonificazione di pettorali, tricipiti, deltoidi e muscoli addominali. La classe si pone l'obiettivo di migliorare la core stability, nonché la forza e la resistenza degli arti superiori.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Hand release push up
  • 3. Crunch
  • 4. Dip
  • 5. Lat pull towel
  • 6. Russian twist
  • 7. Triceps
  • 8. Sit up press
  • 9. Decline plank
  • 10. Lateral raise
  • 11. Butterfly sit up
  • 12. Crunch
  • 13. Stretching

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