Total core

Beginner
20 min

Allenamento dedicato alla tonificazione e alla lavorazione di tutti i gruppi muscolari, con focus specifico sulla parete addominale.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Riscaldamento
  • 2. Plank
  • 3. Side steps
  • 4. Dip
  • 5. Squat jump
  • 6. Sit up
  • 7. Push up
  • 8. Crunch
  • 9. Knee up
  • 10. Towel press
  • 11. Skip
  • 12. Crunch isometrico
  • 13. Stretching

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