Rope workout

Intermediate
5 min

Circuito cardio di soli 5 minuti che alterna l'esecuzione di due movimenti, per alzare la frequenza cardiaca e bruciare calorie: corda e mountain climber.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Saltelli a piedi uniti
  • 2. Mountain climber
  • 3. Saltelli monopodalici
  • 4. Mountain climber
  • 5. Saltelli apro/chiudo
  • 6. Mountain climber
  • 7. Corsa calciata
  • 8. Mountain climber
  • 9. Salto del pugile
  • 10. Mountain climber

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