HIIT total body

Intermediate
5 min

Circuito cardio di soli 5 minuti, con 10 esercizi della durata di 30 secondi, utili per rinforzare diverse catene muscolari perdendo, al contempo, massa grassa.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Squat press
  • 2. Swing
  • 3. Circonduzioni dx e sx
  • 4. Affondo in avanti overhead dx
  • 5. Affondo in avanti overhead sx
  • 6. Russian twist
  • 7. American swing
  • 8. Plank
  • 9. Stacco, Affondo indietro + Press
  • 10. Sit up overhead

Tutte le Lezioni