HIIT addome

Intermediate
5 min

Lezione di soli 5 minuti con 10 esercizi incentrati sull'allenamento dell'addome, tramite l'adozione del metodo HIIT, utile per tonificare i muscoli e bruciare molte calorie.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Plank Jack
  • 2. Elbow plank twist
  • 3. Vertical crunch
  • 4. Star crunch
  • 5. Plank lateral twist sx
  • 6. Plank lateral twist dx
  • 7. Russian twist
  • 8. Sit up overhead
  • 9. Climber in due direzioni
  • 10. Criss cross

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