Cardio upper body

Intermediate
5 min

Lezione di soli 5 minuti, con 10 esercizi di 30 secondi da fare senza pause, tramite l'adozione del metodo HIIT, ideale per tonificare gli arti superiori e bruciare tantissime calorie.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Circonduzioni braccia
  • 2. Push up + row
  • 3. Extrarotazione + spinte
  • 4. Hindu push up
  • 5. Commando push up
  • 6. Alzate laterali e frontali
  • 7. Dip in tavolino
  • 8. Aperture a T e Y
  • 9. Pike push up
  • 10. Rematore

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