Cardio lower body

Intermediate
5 min

Lezione cardio di soli 5 minuti, con 10 esercizi che permettono di lavorare la parte bassa del corpo, tonificando gli arti inferiori e alzando la frequenza cardiaca, per bruciare tante calorie.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Skip alto
  • 2. Sumo, affondo, sumo
  • 3. Ponte dinamico
  • 4. Squat 3 pulse + jump
  • 5. Affondo + kick dx
  • 6. Affondo + kick sx
  • 7. Drop squat
  • 8. Ponte monopodalico
  • 9. Squat + passo del granchio
  • 10. Affondi saltati con stop

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