Relax & sounds

Beginner
31 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga antistress con asana per sbloccare il diaframma, e arrivare ad una meditazione del suono che permette di sciogliere le tensioni e calmare la mente.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Mobilit√† della colonna
  • 2. Respirazione
  • 3. Meditazione

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