Relax & balance

Beginner
32 min

Lezione dedicata ad una pratica yoga antistress, con focus sul bodyscan e tecniche per rilassare tutto il corpo e trovare il giusto equilibrio interiore.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Posizione seduta
  • 2. Mobilit√† della colonna
  • 3. Respirazione
  • 4. Rilassamento

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