Chaturanga Dandasana: forza interiore

Beginner
27 min

Lezione dedicata al raggiungimento e perfezionamento della posizione del bastone, Chaturanga Dandasana. Asana che agisce sul centro del corpo, lavorando sull'estensione e allungamento della colonna.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Tadasana
  • 2. Mobilit√† della colonna
  • 3. Low lunge
  • 4. Chaturanga
  • 5. Allungamento

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