Adho mukha svanasana: rilassamento

Beginner
31 min

Lezione dedicata al raggiungimento e perfezionamento della posizione del cane a faccia in giù, Adho mukha svanasana: posizione di rilassamento e allungamento tra le principali nell'Hatha yoga.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Tadasana
  • 2. Flessioni della colonna
  • 3. Low lunge
  • 4. Cat cow
  • 5. Adho Muka Savasana
  • 6. Allungamento

Tutte le Lezioni