Total body in coppia

Intermediate
20 min

Lezione dedicata ad un workout di coppia intenso per allenarti con il tuo partner e tonificare tutto il corpo, grazie ad esercizi dinamici e divertenti che sfruttano il proprio e altrui peso corporeo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Jumping Jack
  • 2. Squat
  • 3. Walk plank
  • 4. Affondi laterali
  • 5. Bicycle crunch
  • 6. Push up
  • 7. Squat jump
  • 8. Affondi posteriori
  • 9. Plank jump
  • 10. Sit up clap
  • 11. Sumo squat e plank
  • 12. Torsioni del busto
  • 13. Squat isometrico
  • 14. Plank shift
  • 15. Mountain climber
  • 16. Stretching

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