Core mix 5

Beginner
30 min

Lezione dedicata all'allenamento della muscolatura profonda dell'addome, unita ad un lavoro sulla stabilità e l'equilibrio del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Hip & Glutes
  • 3. Low back
  • 4. Standing Abs
  • 5. Supine
  • 6. Side
  • 7. Prone
  • 8. Isometric workout
  • 9. Cool down

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