Core mix 2

Intermediate
30 min

Lezione con focus sulla tonificazione dell'addome, insieme ad un lavoro sull'equilibrio e sulla postura con esercizi di back extension e isometrici.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Hip & Glutes
  • 3. Kick back
  • 4. Standing Abs
  • 5. Supine
  • 6. Side A
  • 7. Prone
  • 8. Isometric workout
  • 9. Cool down

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