Core mix 1

Intermediate
30 min

Lezione completamente a corpo libero dedicata alla mobilità, all'attivazione e al potenziamento dell'addome, con un breve focus sull'equilibrio e la stabilizzazione.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Hip & Glutes
  • 3. Kick back
  • 4. Standing Abs
  • 5. Supine
  • 6. Side A
  • 7. Prone
  • 8. Isometric workout
  • 9. Cool down

Tutte le Lezioni