Core training

Advanced
20 min

Workout composto da esercizi intensi ed efficaci per tonificare e rinforzare tutta la fascia addominale e la parte superiore del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Jacknife crunch
  • 2. Swimming
  • 3. Side hip raise
  • 4. Plank
  • 5. Burpees
  • 6. Crunch
  • 7. Bird dog Plank
  • 8. Russian twist
  • 9. Barca

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