Core stability

Advanced
20 min

Workout composto da esercizi dinamici ed efficaci per tonificare e rinforzare tutta la zona centrale del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Criss cross
  • 3. Leg lift
  • 4. Walk plank
  • 5. Plank Jack
  • 6. Spiderman push-up
  • 7. Flutter kicks
  • 8. Side knee to elbow plank
  • 9. Mountain climber
  • 10. Knee touch
  • 11. Stretching

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