Core & mobility

Beginner
10 min

Breve workout dinamico per la tonificazione di tutto l'addome, grazie ad esercizi sulla mobilità della parte inferiore del corpo che permettono di lavorare in maniera efficace il core.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Retroversione del bacino
  • 2. Cat cow
  • 3. Toe taps
  • 4. Crunch
  • 5. Side crunch
  • 6. Table top
  • 7. Bridge
  • 8. Bird dog

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