Core e lower body

Beginner
10 min

Breve lezione di tonificazione composta da esercizi specifici e combinati, per modellare e rinforzare la zona inferiore e addominale del corpo.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Gambe e adduttori
  • 2. Crunch
  • 3. Heels touch
  • 4. Single leg stretch
  • 5. Hundred
  • 6. Side to side
  • 7. Elbow plank
  • 8. Side elbow plank

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