Addome e fianchi

Intermediate
15 min

Breve lezione di tonificazione composta da esercizi specifici per rafforzare tutta la fascia addominale, e snellire i fianchi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Dead bugs
  • 2. Bridge
  • 3. Criss cross
  • 4. Scissors
  • 5. Double leg stretch
  • 6. Superman
  • 7. Hip and shoulder abduction
  • 8. Knee hover
  • 9. Side plank

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