Total body alta intensità

Intermedio
250kcal
20 min

Circuito Hiit dinamico che va a coinvolgere sia gli arti superiori che inferiori, con 4 esercizi specifici di un minuto ognuno per petto, tricipiti, spalle, addome, glutei e gambe.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Burpees
  • 3. Crunch obliqui
  • 4. Affondi alternati
  • 5. Plank
  • 6. Shoulder bridge
  • 7. Crunch
  • 8. Micro crunch
  • 9. Squat press
  • 10. Squat jump
  • 11. push up mountain

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