Circuito Hiit 30

Principiante
150kcal
15 min

Lezione dedicata ad un circuito ad alta intensità, composto da esercizi di resistenza dinamici di 30 secondi ognuno, con focus su flessori, glutei, bicipiti e dorsali.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Rematore
  • 3. Swing
  • 4. Bridge
  • 5. Bicipiti
  • 6. Allungamento

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