Circuito Hiit 30

Beginner
15 min

Lezione dedicata ad un circuito ad alta intensità, composto da esercizi di resistenza dinamici di 30 secondi ognuno, con focus su flessori, glutei, bicipiti e dorsali.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Rematore
  • 3. Swing
  • 4. Bridge
  • 5. Bicipiti
  • 6. Allungamento

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