Cardio strong

Advanced
30 min

Allenamento ad alta intensità a circuito, per aumentare forza e resistenza, composto da esercizi dinamici di livello avanzato e l'ausilio di piccoli attrezzi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Push up
  • 3. Mountain climber
  • 4. Push press
  • 5. Sumo squat
  • 6. Affondi posteriori
  • 7. Side plank
  • 8. Allungamento

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