Cardio full body

Avanzato
300kcal
30 min

Allenamento ad alta intensità per aumentare forza, resistenza e tonificare i diversi gruppi muscolari. Il circuito è composto da esercizi dinamici, ripetuti per 8 volte ognuno e l'ausilio di manubri.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Warm up
  • 2. Squat
  • 3. Affondi
  • 4. Bridge
  • 5. Rematore
  • 6. Spinte declinate
  • 7. Alzate laterali
  • 8. Crunch
  • 9. Twist
  • 10. Allungamento

Tutte le Lezioni