Yoga per la schiena: collo e spalle

Beginner
23 min

Lezione dedicata ad un pratica rilassante per sciogliere le tensioni e le contratture muscolari di collo e spalle, con semplici ed efficaci esercizi mirati.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Allungamento
  • 2. Esercizi per spalle
  • 3. Mudra
  • 4. Posizione seduta

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