Esercizi per il mal di schiena

Beginner
28 min

Lezione dedicata ad un pratica per il mal di schiena, con il fine di idratare i dischi vertebrali e sciogliere le contratture muscolari accumulate nella zona.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Mobilit√† della colonna
  • 2. Tadasana
  • 3. Uttanasana
  • 4. Allungamento
  • 5. Rilassamento

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