Chair Yoga per la schiena

Beginner
24 min

Lezione dedicata ad un pratica di Chair Yoga, adatta a sciogliere le diverse tensioni e contrazioni della schiena accumulate durante la giornata in cui si è stati molte ore seduti.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Allungamento
  • 2. Flessioni della colonna
  • 3. Torsioni
  • 4. Rilassamento

Tutte le Lezioni