Esercizi addome

Advanced
20 min

Lezione mirata alla tonificazione e definizione muscolare di tutta la fascia addominale del corpo, grazie ad esercizi dinamici e completi.

Fasi dell'allenamento:

  • 1. Elbow plank
  • 2. Side crunch
  • 3. Plank to touches
  • 4. Side crunch dx
  • 5. Side crunch sx
  • 6. Side crunch dumbbell
  • 7. Plank to touches
  • 8. Reverse crunch
  • 9. Russian twist
  • 10. Stretching

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